Với các vận động viên đạp xe, chạy bộ hay vận động cường độ cao, Gel năng lượng là sản phẩm không thể thiếu. Nó giúp người tập bổ sung năng lượng kịp thời, hạn chế chấn thương và cải thiện kết quả thi đấu. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu về những sự thật thú vị xoay quanh loại thực phẩm thể thao này nhé!

Gel năng lượng cung cấp bao nhiêu năng lượng?

Hầu hết các loại Gel năng lượng có lượng muối ở mức 60mg, 100 calo và 450 amino axit. Đây là lượng dưỡng chất vừa đủ để người tập luyện sử dụng trong 45 - 60 phút tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bạn cần tập luyện hoặc thi đấu với cường độ cao hơn, bạn có thể tham khảo các loại Gel dành cho vận động viên chuyên nghiệp với khoảng 120 - 130mg sodium, 100 calo và 1425 amino axit, gấp 3 lần năng lượng có trong Gel thông thường.

Khi nào nên dùng Gel năng lượng?

Chuyên gia y tế khuyến cáo người tập chỉ nên sử dụng Gel năng lượng khi tập luyện các môn thể thao đòi hỏi sức bền như: Đạp xe, đua xe mô tô, chạy bộ,... Ngoài ra, những người phải học tập, làm việc hoặc vận động với cường độ cao cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Nó sẽ cung cấp cho bạn lượng calo cần thiết để xua tan mệt mỏi, cải thiện thể trạng của bản thân. Trên thực tế, Gel năng lượng được coi như một bữa ăn nhẹ trong khi chờ đến bữa chính.

Ai có thể sử dụng Gel năng lượng?

Gel năng lượng thực chất chỉ là một loại hình cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể sử dụng sản phẩm này trong trường hợp cần thiết như: Chơi thể thao, đạp xe, đi bộ đường dài,...

Tuy nhiên, nếu có ý định sử dụng Gel năng lượng cho trẻ em, bạn cần tránh để trẻ tiêu thụ những sản phẩm có chứa caffeine. Hợp chất này có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, tức ngực, buồn nôn, đau đầu, mất ngủ,... ở trẻ em.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc chỉ sử dụng gel năng lượng thể thao để cung cấp năng lượng cho cơ thể sẽ không bao giờ là đủ. Người tập cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể. Nếu lạm dụng gel năng lượng thể thao mà không đảm bảo vấn đề ăn uống, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Trên đây là những sự thật về Gel năng lượng bạn cần biết để chuẩn bị cho đường race tốt hơn. Nếu còn bất kì thắc mắc hoặc bạn muốn tìm kiếm gel năng lượng phù hợp thì hãy liên hệ cho Vietstore365 để được tư vấn nhé!