Bên cạnh chế độ tập luyện khoa học thì dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết đối với những người yêu thích thể thao, đặc biệt là chạy bộ. Trên thị trường hiện nay, có nhiều thực phẩm bổ sung tiện lợi dễ mang theo khi bạn luyện tập, trong đó, thanh năng lượng là một sự lựa chọn phổ biến được nhiều người yêu thích. Vậy thanh năng lượng là gì và có những loại nào đang được ưa chuộng nhất hiện nay? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!  

1. Thanh năng lượng (energy bar) là gì?

Thanh năng lượng hay còn được gọi là energy bar, là một loại thực phẩm bổ sung, thường được sử dụng để cung cấp năng lượng ngay tức thì. Chúng thường chứa ngũ cốc, các loại vi chất dinh dưỡng và một số thành phần hương liệu khác. Hầu hết các sản phẩm thanh năng lượng đều chứa các thành phần như carbohydrates, protein, chất béo, chất xơ và khoáng chất khác nhằm hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sự tỉnh táo. Có nhiều loại thanh năng lượng khác nhau trên thị trường, từ những loại chứa ít đường đến những loại chứa các thành phần tự nhiên.

2. Công dụng của thanh năng lượng gì? 

Công dụng chính của thanh năng lượng là giúp tăng cường sức mạnh và sự tỉnh táo trong thời gian ngắn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc cần một lượng năng lượng đáng kể để hoàn thành các hoạt động hàng ngày hoặc tập luyện.

Ngoài ra, thanh năng lượng cũng có thể có các lợi ích khác như:

• Cung cấp năng lượng kéo dài: Một số loại thanh năng lượng được thiết kế để cung cấp năng lượng kéo dài trong thời gian dài hơn, giúp duy trì sức khỏe và hiệu suất hoạt động trong suốt ngày.
• Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện: Các thanh năng lượng chứa các thành phần như protein và các khoáng chất có thể giúp phục hồi cơ bắp và tăng cường sức mạnh sau khi tập luyện.
• Giảm cảm giác đói: Việc ăn một thanh năng lượng có thể giúp giảm cảm giác đói và duy trì sự cân đối trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
• Tăng cường tinh thần: Các loại thanh năng lượng thường chứa caffeine và các chất kích thích khác, giúp tăng cường tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo.

3. Top thanh năng lượng phổ biến hiện nay

3.1. Thanh dinh dưỡng Lecka

Thanh dinh dưỡng bổ sung năng lượng Lecka Energy Bar- Nguồn năng lượng từ trái cây và các loại hạt. Sản phẩm được thiết kế để cung cấp năng lượng trong những hoạt động như trekking, leo núi, hoặc trong việc tập luyện hàng ngày.

Đặc điểm của Lecka Energy Bar:

• Thành phần tự nhiên: Không có phụ gia, hương liệu, phẩm màu, hay chất bảo quản.

• Cung cấp năng lượng lành mạnh: Mỗi sản phẩm có khoảng 150 - 190 calo, phù hợp để sử dụng trước, trong hoặc sau khi tập thể dục.

• Cách sử dụng: Sử dụng sản phẩm 45-60 phút trước khi tập để có đủ thời gian cho việc tiêu hóa và lấy năng lượng bền vững. Trong trường hợp tập luyện hoặc hoạt động kéo dài hơn 90 phút, bạn nên thưởng thức Lecka Energy Bar mỗi 45 phút để duy trì năng lượng.

• Hương vị đa dạng: Mỗi thanh có trọng lượng 40g, là sản xuất thuần chay. Sản phẩm có nhiều hương vị để lựa chọn như vị cacao chuối, trái cây nhiệt đới, chuối quế, xoài dừa.

Lecka Energy Bar không chỉ cung cấp năng lượng mà còn đảm bảo nguồn dinh dưỡng tự nhiên và lành mạnh cho cơ thể trong quá trình hoạt động và tập luyện. 

3.2. Thanh dinh dưỡng Nudeli 

Thanh Hạt Dinh Dưỡng NUDELI- bữa ăn sáng tiện lợi, mỗi thanh có trọng lượng 20 gram giúp hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh, cung cấp năng lượng, dinh dưỡng từ thanh hạt giàu chất xơ, khoáng chất như magiê, kẽm và selen, cùng nhiều loại vitamin B như B1, B3, B6, bổ sung Omega-3 

Thanh hạt dinh dưỡng của NUDELI hiện có 2 vị: Rong Biển và Chà Bông. Sản phẩm phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng, người thường xuyên tập gym, yoga, vận động thể thao, người theo chế độ ăn lành mạnh eat-clean, mẹ bỉm muốn chuẩn dáng sau sinh.