5 ứng dụng giúp hỗ trợ bạn trong việc chạy bộ giảm cân

26/05/2020 - 10

Có một cơ thể khỏe mạnh,cân đối là một điều khao khát không của riêng  gì chị em phụ nữ, mà cả cánh mày râu. Xã hội hiện đại với nhịp sống ngày càng hối hả, mọi người lao đầu vào công việc, ăn nhanh, sống vội. Đây chính là một yếu tố không nhỏ, ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người. 


Và phương pháp rất nhiều người quan tâm bởi tính đơn giản, dễ dàng đó là chạy bộ giảm cân. Với mục đích hỗ trợ hiệu quả hơn trong việc chạy bộ. Rất nhiều ứng dụng đã ra đời dựa trên nền tảng kỹ thuật số. Nếu bạn cũng đang tập luyện chạy bộ, nhưng  chưa có tìm hiểu về những công cụ này thì theo dõi ngay thông tin dưới đây nhé!

Ứng dụng giúp hỗ trợ bạn trong việc chạy bộ giảm cân

Ứng dụng giúp hỗ trợ bạn trong việc chạy bộ giảm cân


1.    Nike + Run Club
Đây là một ứng dụng chạy bộ có nhiều chức năng hỗ trợ bạn chạy bộ giảm cân. Trong đó, các tính năng nổi bật như theo dõi khoảng cách, đo nhịp tim và tốc độ của bạn trên đường chạy, lộ trình bạn di chuyển hay cả tính toán phần năng lượng được đốt cháy trong mỗi lần tập luyện. Lịch chạy bộ và cường độ luyện tập cũng được tích hợp ở cả ứng dụng này. Thật tiện lợi phải không nào!

 

Ứng dụng Nike+ Run Club còn hỗ trợ bạn phát những bài nhạc yêu thích

Ứng dụng Nike+ Run Club còn hỗ trợ bạn phát những bài nhạc yêu thích


Để thúc đẩy quá trình chạy bộ giảm cân, Nike+ Run Club còn cho bạn biết mức độ tập luyện của cá nhân bạn so với những đồng môn khác. Một ưu điểm đặc biệt nữa là, ứng dụng này còn hỗ trợ bạn phát những bài nhạc yêu thích trên thiết bị điện tử của bạn.


2.    Strava
Một trong những ứng dụng được dân thể thao “ghiền” đó là Strava. Ứng dụng này không chỉ thiết kế dành riêng cho chạy bộ giảm cân mà còn cho dân chạy xe đap, đi bộ,….Cũng như những ứng dụng khác. Strava có theo dõi các chỉ số cơ bản như tốc độ luyện tập, khoảng cách và lượng calo được tiêu hao. Điểm đáng chú ý là Strava phân tích được địa hình của quãng đường bạn tập luyện là đường bằng hay gấp khúc, kèm theo là cả những thử thách trong quá trình chạy bộ của bạn. Giống như Nike+ Run Club, Strava cũng có thể giúp bạn kết nối với những người bạn cùng chạy bộ. Qua đó cùng xác lập mục tiêu và tạo động lực để cùng nhau cán đích.

Một trong những ứng dụng được dân thể thao “ghiền” đó là Strava

Một trong những ứng dụng được dân thể thao “ghiền” đó là Strava


3.    MapMyRun
Thông qua GPS của điện thoại di động. Ứng dụng Mapmyrun hỗ trợ bạn trong theo dõi lộ trình bạn chạy bộ, tốc độ chạy, quãng đường, lượng calo được đốt cháy, thời gian tập luyện và cả khoảng cách. Mọi thông tin đều được ứng dụng cập nhật trên từng cây số, giúp bạn theo dõi tiến trình chạy bộ giảm cân một cách sát sao và hiệu quả.

​​​​​​​Ứng dụng Mapmyrun hỗ trợ bạn trong theo dõi lộ trình bạn chạy bộ

Ứng dụng Mapmyrun hỗ trợ bạn trong theo dõi lộ trình bạn chạy bộ


4.    Zombies, Run!
Nếu bạn là một người phá cách và thích những gì phưu lưu thì đây đích thị là ứng dụng chạy bộ dành cho bạn. Dưới hình thức như một trò chơi thực tế, bạn cần phải chạy bộ để thoát khỏi những anh bạn Zombies đang tấn công. Với 260 nhiệm vụ bạn cần phải hoàn thành, với phần thưởng là những vật tư thu lượm được trên hành trình chạy bộ. Càng thu thâp được nhiều “món quà” thì bạn càng được tăng thêm “đôi cánh” để chiến thắng lũ Zombies. Một ứng dụng thật thú vị, ngại gì không chạy bộ giảm cân ngay bạn nhỉ!

Zombies ứng dụng dưới hình thức như một trò chơi thực tế

Zombies ứng dụng dưới hình thức như một trò chơi thực tế


5.    RunKeeper
Linh hoạt và độc đáo là những từ có thể miêu tả về ứng dụng chạy bộ này. Với Runkeeper, bạn hoàn toàn có thể được ứng dụng từ động điều chỉnh tốc độ chạy, lịch tập luyện sao cho phù hợp với cơ thể. Bằng cách thu thập thông tin từ những lần chạy bộ trước thông qua chỉ số đo nhịp tim, nhịp thở của bạn. 

​​​​​​​Linh hoạt và độc đáo là những từ có thể miêu tả về ứng dụng chạy bộ này

Linh hoạt và độc đáo là những từ có thể miêu tả về ứng dụng chạy bộ này


Ứng dụng này như môt huấn luyện viên luôn đồng hành cùng bạn trong mỗi bước chạy. Bằng cách cho bạn lời khuyên về phong cách sống hay thói quen chạy bộ của bạn, giúp cho việc chạy bộ giảm cân đạt hiệu quả. Tích hợp list nghe nhạc và thành lập đội nhóm chạy bộ, tạo động lực cho nhau cũng có trong ứng dụng này. 


Trên đây là 5 ứng dụng chạy bộ miễn phí, hỗ trợ bạn trong quá trình chạy bộ giảm cân đạt hiệu quả. Với những ứng dụng chạy bộ bên cạnh, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn khi nắm rõ được những chỉ số cụ thể. Hay theo dõi được sát sao quá trinh rèn luyện, từ đó đưa ra những kế hoạch giúp cho việc rèn luyện cơ thể trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.