CHĂM SÓC DA TRƯỚC TRONG SAU KHI VẬN ĐỘNG THỂ THAO

28/11/2022 - 26

Thực tế không thể phủ nhận lợi ích của việc tập luyện thể thao, không những giúp cơ thể trở nên thon gọn, làm cho hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm stress, tăng cường đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực, giữ tâm trạng luôn trong trạng thái vui vẻ. Tuy nhiên, làn da nhạy cảm của bạn cũng sẽ gặp tổn thương từ các tác nhân nhưng nắng, gió, môi trường, bụi,…nếu bạn không quan tâm bảo vệ nó. Dưới đây sẽ là một số tips giúp bạn xóa bỏ mọi nổi lo về làn da để có có thể tận hưởng được mọi buổi tập một cách thoải mái, chất lượng.


Tẩy trang trước khi vận động


Đây là một trong những bước quan trọng nhất trước khi bắt đầu quá trình tập thể thao. Bởi trong quá trình luyện tập cơ thể của bạn sẽ tiết rất nhiều mồ hôi cũng như các lỗ chân lông liên tục giãn nở để thực hiện chu trình đào thải độc tố. Nếu bạn vẫn để lớp make-up “nguyên vẹn” trên da mặt để tiếp tục tập luyện, các sản phẩm trang điểm sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và ngăn chặn không cho làn da được hít thở. Điều này thường dẫn đến tình trạng da nổi mụn trứng cá hoặc thậm chí là break-out (bùng phát mụn) sau các buổi tập luyện.  
Vì vậy, trước khi bắt đầu tập luyện hãy dành một vài phút để tẩy sạch các lớp trang điểm trên da. Ngay cả khi không sử dụng các sản phẩm make-up bạn cũng nên sử dụng nước tẩy trang, nhẹ nhàng lấy đi các lớp bụi bẩn đã tích tụ sau một ngày dài.


Bảo vệ độ ẩm cho da


Sau khi đã hoàn thành bước làm sạch da, bạn đừng quên việc bổ sung ngay độ ẩm cho da. Không nhất thiết bạn phải thực hiện đầy đủ các bước skincare hoặc thoa kem dưỡng ẩm có kết cấu thật đặc hoặc sử dụng thêm serum, bởi trong quá trình luyện tập, làn da của bạn cần có khoảng không gian để hít thở.
Vì vậy, xịt khoáng hoặc kem dưỡng có kết cấu nhẹ sẽ là sự lựa chọn tốt nhất ở bước cấp nước và bảo vệ độ ẩm cho da. Đồng thời, điều này cũng giúp làn da của bạn hạn chế sự mất nước trong quá trình luyện tập. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần như glycolic acid, vitamin C hay retinoids vì chúng có thể gây một số phản ứng châm chích hoặc kích ứng cho làn da. Hơn nữa, đây là những thành phần khiến da trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

 

Chọn kem chống nắng phù hợp


Nếu bạn thường xuyên luyện tập ngoài trời, kem chống nắng là điều bắt buộc. Theo bác sĩ da liễu Leslie Baumann “Bạn sẽ không cần thêm kem dưỡng vì kem chống nắng và dầu tự nhiên khi tập thể dục đã đủ để dưỡng ẩm cho da. Nếu bạn luyện tập trong điều kiện không khí khô và lạnh hoặc nhiều gió, nên sử dụng kem dưỡng trước kem chống nắng. Chúng sẽ giúp da tạo một lớp màng bảo vệ da, tránh khỏi những yếu tố có thể gây kích ứng và bảo vệ da bạn khỏi những luồng gió lạnh”. Hãy lựa chọn những loại kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp và có những thành phần dưỡng ẩm để tránh làm khô da, giảm bớt qúa trình tăng sắc tố da tiếp xúc lâu ánh nắng 

Sử dụng băng vải giữ tóc trong buổi tập

Trong lúc tập thể thao thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng những sản phẩm dưỡng tóc vì khi mồ hôi ra dễ làm tắt nghẽn lỗ chân lông, nếu được hãy băng đầu tập thể thao giúp bạn cố định tóc và tránh mụn xuất hiện ở vùng trán

Rửa mặt ngay sau khi luyện tập


Hãy rửa sạch mặt với sữa rửa mặt lành tính và có thành phần thiên nhiên như trà xanh để ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn trong lổ chân lông.