Trong chạy bộ, bạn đã nghe đến cụm từ “chạy bộ đúng cách”, “chạy bộ giảm cân đúng cách”. Nhưng có lẽ “thở đúng cách” không nhiều người nhắc đến một cách thường xuyên. Để chạy bộ an toàn và đạt hiệu quả. Ngoài các động tác như dáng đi chuẩn, sải bước chân phù hợp, thì việc thở đúng cách cũng vô cùng quan trọng. Vì nó tác động trực tiếp đến hệ tim mạch, nếu không biết cách điều chỉnh thì rất dễ ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, để giúp bạn hiểu hơn về nhịp thở, và thở đúng cách trong chạy bộ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thông tin dưới đây nhé!